Em princípio, a lesão do manguito rotador é uma das lesões mais comuns no ombro, afetando pessoas de diferentes idades e estilos de vida. Certamente, compreender as principais causas dessa lesão pode ajudar a prevenir o problema e buscar um tratamento adequado, caso ocorra. Dessa forma, exploramos os fatores de risco que contribuem para a lesão do manguito rotador e oferecemos dicas sobre como prevenir essa condição.
Principais Causas da Lesão do Manguito Rotador
A ruptura do manguito rotador pode ocorrer por diversos fatores, como lesões traumáticas, desgaste natural dos tendões e condições específicas que afetam o ombro, por exemplo. Abaixo, listamos as causas mais frequentes dessa lesão:
1. Lesões Traumáticas
Traumas diretos, principalmente quedas ou acidentes esportivos, são frequentemente causas de rupturas agudas nos tendões do manguito rotador. Além disso, um impacto súbito pode resultar em uma ruptura total ou parcial dos tendões.
2. Degeneração Relacionada ao Envelhecimento
Com o passar dos anos, principalmente em torno dos 60 anos, os tendões do manguito rotador tendem a se desgastar. Em razão disso, esse processo de degeneração tendinosa torna os tendões mais frágeis e propensos a rupturas, especialmente em pessoas acima dos 40 anos.
3. Sobrecarga e Uso Excessivo
Movimentos repetitivos assim como esforço excessivo no ombro são causas comuns de lesões. No geral, atividades que envolvem o levantamento de peso ou movimentos contínuos e intensos, como crossfit, natação, tênis e levantamento de cargas, aumentam o risco de ruptura dos tendões.
4. Postura Incorreta e Desequilíbrio Muscular
A má postura e os desequilíbrios musculares podem gerar sobrecarga nos tendões do manguito rotador. Além disso, a falta de fortalecimento adequado dos músculos ao redor do ombro coloca pressão extra sobre os tendões, tornando-os mais vulneráveis.
5. Fatores Genéticos e Anatomia
Algumas pessoas possuem uma predisposição genética para o desgaste dos tendões. Certas condições anatômicas, podem contribuir para a fragilidade dos tendões e, como resultado, torná-los mais suscetíveis a rupturas com o tempo.
6. Doenças Sistêmicas e Inflamatórias
Condições como diabetes e artrite reumatoide afetam a saúde dos tendões, tornando-os mais frágeis. A inflamação crônica assim como a redução do fluxo sanguíneo podem prejudicar a regeneração e o reparo do tecido tendinoso.
7. Deficiência Nutricional
A falta de nutrientes essenciais, como vitamina D, cálcio e proteínas, por exemplo, pode enfraquecer os tendões e aumentar o risco de ruptura. Além disso, uma dieta pobre em nutrientes afeta diretamente a saúde dos ossos e tendões, dificultando a regeneração e reparação do tecido.
Como Prevenir a Lesão do Manguito Rotador
Em síntese, A prevenção da lesão do manguito rotador passa por práticas simples e eficazes:
- Fortalecer os músculos do ombro com exercícios específicos.
- Evitar sobrecargas bem como movimentos repetitivos excessivos.
- Manter uma boa postura, principalmente ao levantar objetos pesados.
- Consultar um especialista ao sentir dor persistente no ombro.
- Adotar uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes de forma que favoreça a saúde dos tendões.
Conclusão
A lesão do manguito rotador, em resumo, é uma doença que pode ocorrer por várias causas, incluindo lesões traumáticas, envelhecimento, uso excessivo, má postura, entre outros. Compreender os fatores de risco é crucial para a prevenção e o tratamento eficaz dessa condição. Adotar práticas preventivas, como fortalecer os músculos do ombro, manter uma boa postura e buscar tratamento médico ao primeiro sinal de dor, pode reduzir significativamente o risco de lesões no manguito rotador.
Em razão disso, agende sua consulta com um ortopedista especialista em ombro e cotovelo hoje mesmo e volte a viver sem dor!
Referências
- Kuhn JE, et al. (2016). “Management of Rotator Cuff Tears” in Journal of Shoulder and Elbow Surgery.
Este estudo discute as principais causas da ruptura do manguito rotador, abordando tanto fatores traumáticos quanto degenerativos. - Paxton ES, et al. (2019). “Rotator Cuff Disease: A Review of Pathophysiology and Management” in American Journal of Sports Medicine.
Análise detalhada das causas da ruptura do manguito rotador, incluindo o impacto do envelhecimento e da sobrecarga muscular. - Choi H, et al. (2021). “Rotator Cuff Tear: Epidemiology, Risk Factors, and Management” in Clinical Orthopaedics and Related Research.
Revisão abrangente das causas e fatores de risco associados às rupturas dos tendões do manguito rotador, incluindo a influência de condições genéticas e doenças sistêmicas. - Cai Z, et al. (2022). “The Role of Rotator Cuff Tears in Shoulder Dysfunction: A Systematic Review” in International Journal of Shoulder Surgery.
Estudo que investiga as relações entre fatores genéticos, alterações anatômicas e a ruptura do manguito rotador. - Yamamoto A, et al. (2023). “Impact of Shoulder Posture on Rotator Cuff Tears: A Biomechanical Study” in Orthopaedic Journal of Sports Medicine.
Pesquisas que mostram como a má postura e o desequilíbrio muscular contribuem para as rupturas dos tendões do manguito rotador.
