Do ponto de vista biomecânico, o movimento de levantar o braço acima da cabeça não é dos mais favoráveis devido a anatomia óssea peculiar da região do ombro.
Quando se associam movimentos em amplitudes extremas que envolvem explosão e muita repetição, infere-se que o crossfit é um esporte com potencial para o surgimento de lesões. Contudo, pode ser apenas um viés de confirmação, visto que na literatura especializada a ocorrência de lesões é semelhante a de outros esportes.
De forma geral, para evitar dor no ombro, é interessante para o praticante da modalidade:
- Melhorar a flexibilidade através de exercícios de alongamento;⠀⠀
- Fortalecer o manguito rotador e a cintura escapular;
- Executar o gesto esportivo de maneira adequada;⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Evitar exercícios que causem dor e o excesso de treino (“overuse”).
